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SENTADILLAS

La sentadilla es un movimiento obligado en cualquier programa de entrenamiento, no solo por la mejora de la fuerza para el rendimiento sino también por sus amplios beneficios en la mejora de la [...]

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AGUJETAS

Las agujetas surgen por una falta de adaptación del tejido muscular al ejercicio y siempre están presentes en las primeras sesiones aunque no nos impiden volver a entrenar. El tejido muscular y [...]

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